Criador do projeto Dr. João Cláudio Migowski vai falar também do “SemDeprê”
Nunca na história da humanidade um vírus fez tanto estrago
como o Covid-19. O poderoso vírus conseguiu mexer com a saúde de milhões de habitantes
do nosso planeta, causando pânico, mudando hábitos e fazendo um tsunami na
economia de muitos países. Especialistas dizem que quando tudo isso melhorar,
teremos como sequela um grande número de perdas humanas e milhões de miseráveis.
Em meio à pandemia de Coronavírus, o isolamento social, tem feito muitas vítimas
de depressão. O médico. João Cláudio Migowski, formado pela UFRJ e praticante
da medicina do estilo de vida. Trabalha em diversos projetos voltados para a
saúde mental e também em planos de contingência para a covid-19. Criador do
SemDeprê, o único treinamento destinado à prevenção da depressão. A
iniciativa tem como objetivo garantir o bem-estar mental das pessoas.
O QUE É A MEDICINA DO
ESTILO DE VIDA?
Dr. João Cláudio
Migowski - Vertente relativamente nova da medicina que tem como principal
objetivo prevenir, tratar e reverter doenças a partir de mudanças nos hábitos.
Se pararmos para pensar, as principais doenças têm forte relação com os
hábitos: doenças cardíacas, câncer, depressão, alzheimer... Tem seis
principais pilares: alimentação saudável, atividade física, relacionamentos,
sono, gerenciamento do estresse e redução de álcool, tabaco e outras drogas.
Depois de muita reflexão, percebi que um fator importantíssimo do bem-estar
físico e mental não estava sendo contemplado nesses seis pilares. Por isso,
propus o sétimo pilar de um estilo de vida saudável: a autoestima e o amor
próprio.
COMO ANDA A SAÚDE
MENTAL POPULAÇÃO, E COMO A MEDICINA DO ESTILO DE VIDA PODE AJUDAR EM TEMPOS DE
CORONAVÍRUS?
Dr. João Cláudio
Migowski - O distanciamento social tem causado influência negativa no
estilo de vida saudável. Não podemos nos encontrar com as pessoas queridas e a
atividade física foi muito dificultada. Além disso, temos um grande estressor
social - a pandemia - que gera enorme ansiedade. Por isso, estamos vendo um
grande aumento no número de casos de depressão e ansiedade. No entanto,
aperfeiçoando os sete pilares, podemos minimizar o risco de apresentar esses
problemas e diminuir os sinais e sintomas causados por eles.
O QUE UMA PESSOA
DEPRIMIDA PODE TER?
Dr. João Cláudio
Migowski - Tristeza, desânimo falta de esperança; Perda do interesse ou
prazer nas atividades que gosta; Pensamentos suicidas; Sentimento de
inutilidade e culpa; Ganho de peso; Perda de libido; Dificuldades de
concentração, indecisão e sensação de falta de energia; Dificuldade para
dormir. É muito importante procurar ajuda, quando uma pessoa próxima tem alguns
destes sintomas. Com tratamento podemos melhorar a saúde e evitar a perda de amigos
e familiares.
Quem quiser obter mais informações sobre o importante
trabalho do Dr. João Cláudio Migowski, é só acessar: https://www.doutorhappy.com/
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